Hittade ett nystartat forum för KBT som jag vill tipsa om. När jag var inne där så var det inte så mycket skrivet ännu men förhoppningsvis kommer det att bli många intressanta diskussioner så småningom.
Har surfat runt en hel del nu och hittat en bra blogg om svensk psykiatri.
Bloggen heter wemind och tar upp aktuella händelser i svensk psykiatri. De kan jag rekommendera starkt!
Powered by ScribeFire.
Tagg moln, ska försöka använda det lite mer.
Kanske får gå i KBT för att lära mig, och motivera mig själv till det:)
Depression är inget roligt alls.
Hur gör man då för att slippa när den gråa tystnaden kommer krypande?
Jag har några punkter som jag tänkt på:
1. Gå långa promenader i solljus.
2. Ring dina vänner och håll kontakten – även om det är svårt att ses så se till att hålla dig uppdaterad om vad som försigår i deras liv!
3. Försök stiga upp i bra tid på morgonen och lägga dig i bra tid på kvällen, man blir lätt en nattuggla när tungsinnet kommer men det är ändå viktigt attbehålla dygnsrytmnen. Både för ljusets skull och för dina vänners!
Mer tips kommer senare!
